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成功率100?無壓力絕對瘦身法，意志力薄弱，照樣瘦！

不需賣力運動、不需強力斷食、更不怕一直復胖！

獨創最適合懶人的 3天高蛋白質晚餐 + 1天正常吃 原則，

只靠50道有感狂瘦料理X飯前6分鐘運動，就能一路瘦下去！

三餐吃得少少少，體重卻依然上升…

好不容易變瘦了，卻沒辦法維持…

檢視看看，自己是不是還停留在錯誤的飲食習慣？

早餐要吃得像皇帝，所以每天早餐一定要非常豐盛。

以為午餐只吃雞胸肉，就能快速瘦下來。

吃完晚餐一定會記得吃飯後水果。

晚餐吃多容易發胖，所以只吃無油的燙青菜。

請試試3天高蛋白質晚餐、輕運動＋1天正常吃＝體脂速速降，體重不回升！

精選5大瘦身食材所設計的晚餐食譜：豆腐、雞胸肉、牛肉、鮪魚、雞蛋

不用辛苦節食、不用強力運動，

7天後，將會發現身體有明顯的變化，

不但能戒掉碳水化合物中毒，更能讓人神清氣爽，

其實，你正不知不覺進行著 史上最簡單的減肥法！

成功率100?無壓力絕對瘦身法：

1.?? ?第1～3天晚餐吃高蛋白質瘦身料裡。

2.?? ?每天早餐吃得巧；午餐吃得飽，想吃什麼就吃什麼。

3.?? ?第4天完全不須忌口，不過量才瘦得快。

4.?? ?堅持3天高蛋白質晚餐＋1天正常吃的飲食循環，直到瘦到理想的體重

【讀者成功減重分享】

〈案例1〉張宥美：成功減重33公斤，一年後體重仍持續下降。

「雖然不是以最快速度減掉最多體重，但我卻因為想吃就盡情地吃，不但沒有造成復胖，仍持續瘦下來。祕訣就是：不過度調整或限制自己的飲食，並維持固定運動的習慣。」

〈案例2〉童冠植：4個月成功瘦下36公斤

「我遵照了Sean Lee老師的建議去做，早餐創造自己的菜單，選擇一種適合自己的食物，每天規律地攝取。午餐則以碳水化合物為主，充分攝取熱量。晚餐則以蛋白質食物為主，減肥期間一樣能滿足愛吃的本性！」

〈案例3〉李惠貞：40吋水桶腰變成25吋小蠻腰

「每三天就重新擬定減重計畫，並徹底遵守，這樣累積起來，不知不覺一個月、一年就過去了。靠著三日高蛋白質晚餐，第四日休息這樣的循環，讓我成功將40吋的腰圍瘦到25吋！」

〈案例4〉蔡珠熙：高蛋白、低鹽飲企業融資方法食，一年內瘦了44公斤！

「改掉了晚睡晚起、經常吃速食、不固定用餐時間等不良習慣，並輪流搭配著雞胸肉炒飯、牛肉炒飯、豆腐海帶湯等高蛋白質食譜來當晚餐，不容易感到厭煩也能一直持續下去！」

本書特色



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商品訊息簡述:

吃3天瘦一圈：韓國瘦身始祖教你吃對5大食材，90?脂速降，再懶照樣瘦！

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010627648

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關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

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